Tác dụng của hạt sen với bà bầu
Cả hạt sen tươi và hạt sen khô đều có thành phần dinh dưỡng dồi dào, rất tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn đang mang bầu, ăn hạt sen không những bổ sung các chất dinh dưỡng mà còn là vị thuốc an thai rất tốt.
Bạn đang xem: Tác dụng của hạt sen với bà bầu
Hạt sen có tác dụng an thai, ngừa sảy thai quen dạ
Vì nhiều lý do mà có một số phụ nữ hay bị động thai, thậm chí là sảy thai do quen dạ, việc này khiến cho quá trình chào đón thiên thần nhỏ của họ trở nên gian nan, vất vả hơn nhiều bà mẹ khác. Nhưng bạn yên tâm, nếu bổ sung hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng của mình một cách hợp lý, đó sẽ là một bài thuốc an thai đến từ thiên nhiên rất hiệu quả.
Một số bài thuốc chữa an thai từ hạt sen phổ biến là:Nấu cháo gạo nếp hạt senvà thêm rễ cây gai, ăn mỗi tháng một lần sẽ có tác dụng an thai, ổn định thai nhi. Ngoài ra thì bạn có thể nấu cháo gạo tẻ với hạt sen cùng gà mái đen để ăn cũng sẽ có tác dụng an thai và bổ sung dinh dưỡng cho em bé nữa nhé.
Ngoài 2 cách nấu cháo hạt sen kể trên, nếu tán mịn củ mài và hạt sen đã bỏ tâm, bỏ vỏ và uống 2 lần một ngày trong lúc đói, mỗi lần uống 5 thìa cà phê sẽ tránh tình trạng sảy thai quen dạ và giúp bé yêu phát triển tốt. Tỉ lệ hạt sen và củ mài là 1:2, tức là bạn sao vàng 1kg hạt sen cùng với 2kg củ mài khô trước khi tán bột mịn nhé.
Hạt sen sẽ rất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh và trí não của bé yêu trong bụng
Với thành phần dinh dưỡng phong phú như tui đã kể trên, đặc biệt là acid folic (folate) và riboflavin (B12), là những thành phần thiết yếu của quá trình tổng hợp DNA và phân chia tế bào, hạt sen có tác dụng tích cực góp phần hình thành và phát triển trí não cũng như hệ thần kinh và tư duy của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vậy nên những bà mẹ tương lai cần bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ folate khi mang thai để giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, trong đó bảo gồm cả việc ăn hạt sen nhé mẹ bầu.
Hạt sen tốt cho đường huyết, tim mạch và giúp mẹ bầu kiểm soát huyết áp cũng như cân nặng trong thời kỳ mang thai
Mang thai là thời kỳ mà người phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều loại bệnh mà khi bình thường họ không hề bị, ví dụ như huyết áp, tiểu đường, và thậm chí là tim mạch mà nguyên nhân một phần vì những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể, cũng một phần do chế độ ăn uống và vận động.
Một trong những cách phòng tránh, khắc phục các tình trạng này là bổ sung vào thực đơn các món ăn bổ dưỡng lành mạnh, chẳng hạn như hạt sen tươi. Hạt sen tươi chứa nhiều vitamin B, chất xơ và lại ít calo. Những đặc điểm này sẽ giúp mẹ bầu giảm được lượng đường trong máu cũng chính làphòng tránh bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai. Hơn nữa, hàm lượng natri thấp trong khi hàm lượng magie lại cao là một tỉ lệ khoáng chất lý tưởng rất có lợi cho hệ tim mạch của bà bầu nói riêng, và của tất cả chúng ta nói chung.
Xem thêm: Tiểu Sử Thứ Trưởng Nguyễn Vinh Hiển "Nuôi" Violympic, Ioe Ra Sao?
Tâm sen chính là phần phôi được tìm thấy ở lõi của hạt sen. Bộ phận này có chứa rất nhiều vitamin đồng thời có thành phần alcaloid và isoquinoline với tác dụng kiểm soát lưu lượng máu trong cơ thể, cũng tức là kiểm soát huyết áp của bạn. Alcaloid và isoquinoline là nguồn gốc của vị đắng trong tâm sen đấy, nhưng đây cũng chính là chiến binh chống lại các chứng co thắt, do đó giữ cho mạch máu của bạn giãn ra và từ đó làm giảm huyết áp.
Hạt sen chứa nhiều dưỡng chất vitamin, protein, magie, kali, kẽm và sắt nên ăn một chút cũng đem lại nguồn năng lượng dồi dào và cảm giác no, vậy nên sẽ giúp bạn hạn chế nạp vào cơ thể nhiều loại thức ăn khác. Đây chính là tác dụng kiểm soát cân nặng của hạt sen.
Hạt sen giúp bà bầu ngủ ngon
Giấc ngủ vô cùng quan trọng với mẹ bầu bởi vì nó ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe của mẹ cũng như sức khỏe và sự phát triển của bé yêu trong bụng. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn còn cần phải chú ý đến giấc ngủ nếu bạn đang mang bầu bởi bà bầu mà bị mất ngủ thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức khiến cho thể chất và trí não của em bé không thể phát triển.
Trong hạt sen có chứa thành phần glicozit và các thành phần khác có tác dụng an thần, đặc biệt là trong tâm sen. Khi bạn ăn hạt sen, đặc biệt là buổi tối, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều insulin hơn, và mẹ bầu sẽ dễ ngủ hơn.
Hạt sen giúp bà bầu ngừa tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác trong thời kỳ đầu mang thai
Cũng tương tự như tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa mà chúng tui đã nói ở trên, khi bạn mang thai, nhất là trong thời kỳ đầu, khi mà cơ thể có nhiều sự thay đổi về nội tiết tố, các bà mẹ thường hay gặp những vấn đề về tiêu hóa, phần nhiều sẽ hay bị tình trạng tiêu chảy.
Khi đó, hạt sen với công dụng tuyệt vời là làm cho hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh hơn, ngừa tiêu chảy sẽ góp phần đảm bảo sức khỏe để mẹ bầu dần thích nghi với những thay đổi của cơ thể. Mẹ bầu có thể nấucháo hạt sen,chè hạt sen,… kết hợp cùng với một số loại đậu, đỗ và các loại hạt khác để có món ăn vặt vừa ngon vừa bổ nhé.
Hạt sen giúp mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch
Hạt sen, như chúng ta đã tìm hiểu ở trên, luôn mang trong mình nhiều loại vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn tăng cường tình trạng sức khỏe một cách tổng thể. Bởi vì mang thai, sẽ có nhiều khi bạn cảm thấy yếu ớt, mệt mỏi và liên tục bị ốm.
Tất cả các chất dinh dưỡng có trong hạt sen sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, chống lại việc nhiễm bệnh, nhất là nhiễm trùng đường tiết niệu, cảm cúm,… Và quan trọng hơn là tình yêu bé nhỏ trong bụng của bạn cũng sẽ hấp thụ được chúng, rất dễ hiểu, em bé cũng sẽ mạnh mẽ hơn, đúng không nào?
