6 loại đồ uống giảm huyết áp hiệu quả bạn nên thử ngay
Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh là vấn đề nổi trội, ngày càng nhiều người cần biết. Bởi huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm, cấp tính và có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng. Bài viết dưới đây của tiengtrungquoc.edu.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn “uống gì để hạ huyết áp nhanh?”
Huyết áp cao nguy hiểm như thế nào đến sức khỏe?
Huyết áp cao là bệnh thường gặp, theo đó huyết áp của người bệnh ở mức lớn hơn 140/90 mmHg, tùy thuộc vào độ tuổi, điều kiện sống, sức khỏe mỗi người mà tình trạng bệnh khác nhau.
Bạn đang xem: 6 loại đồ uống giảm huyết áp hiệu quả bạn nên thử ngay
Huyết áp cao là “kẻ giết người thầm lặng”. Triệu chứng của cao huyết áp khá mờ nhạt, hầu hết các bệnh nhân đều không thể nhận thấy một dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng nào, mặc dù bệnh đã tiến triển khá nghiêm trọng. Một số bệnh nhân cao huyết áp có thể biểu hiện một số triệu chứng thoáng qua như đau đầu, mờ mắt, khó thở hoặc chảy máu cam…
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh cao huyết áp là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu thế giới. Bệnh làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận hay nguy hiểm hơn là đột quỵ,…
Tuy nhiên, huyết áp cao nếu là căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát được nếu chúng ta có lối sống lành mạnh, chế độ ăn khoa học.
Huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh?
Chế độ ăn uống hàng ngày hợp lý là một trong những điều quan trọng để giúp chống lại những cơn tăng huyết áp, duy trì huyết áp ổn định, giảm tác dụng phụ của thuốc trong quá trình điều trị. Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu, uống nước gì để hạ huyết áp nhanh?
Nước lọc
Nước lọc có thể giúp hạ huyết áp rất tốt. Nước lọc vào cơ thể sẽ giúp máu loãng hơn, máu dễ dàng lưu thông, uống đủ nước sẽ làm giảm áp lực tác động lên thành mạch, giúp hạ huyết áp nhanh chóng và an toàn. Vì vậy, bạn cần làm chính là bổ sung đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày để duy trình huyết áp ổn định, bảo vệ sức khỏe.
Nước ép mướp ( khổ qua) đắng
Câu hỏi uống gì để hạ huyết áp nhanh nhất? – Đó là mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua)!
Theo đông y, đây là loại thực phẩm có tính hàn, giải nhiệt, dưỡng huyết, bổ gan và và đặc biệt còn có khả năng làm hạ mức đường huyết và nồng độ natri trong máu. Bổ sung nước ép hay trà mướp đắng hàng ngày không những giúp ổn định huyết áp mà còn phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do bệnh cao huyết áp đem lại như bệnh máu nhiễm mỡ, tai biến mạch máu não và giúp chỉ số huyết áp hạ nhanh khi người bệnh tăng.
Nước dừa
Nước dừa có chứa hàm lượng lớn canxi, kali nên rất tốt cho việc đào thải natri trong máu. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp giảm cholesterol, ổn định huyết áp, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh huyết áp cao như xơ vữa động mạch, suy thận,…
Nước râu ngô
Râu ngô có chứa các rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, vitamin K,… dầu béo và các chất vi lượng khác. Nước râu ngô làm hạ đường huyết, giúp giảm huyết áp hiệu quả mà không làm mất các muối khoáng..
Nước cam
Nước cam là đáp án đúng đắn khi hỏi huyết áp cao nên uống gì để hạ nhanh. Trong cam tươi chứa rất nhiều canxi, kali và vitamin C. Bổ sung nước cam mỗi ngày giúp giảm tác động của muối natri lên thành mạch, kiểm soát huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần uống nước cam cách 4 tiếng khi uống thuốc tây để không bị giảm tác dụng của thuốc tây.
Nước cần tây
Nhiều người cũng sử dụng nước ép cần tây để kiểm soát huyết áp hiệu quả. Cần tây có chứa phytochemical (còn được gọi là phthalides), có khả năng làm giãn các mô của thành động mạch, tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp vô cùng hữu hiệu.
Xem thêm: Cách Chơi Trò Chơi Âm Nhạc Ai Nhanh Nhất Mầm Non Lớp Chồi, Trò Chơi “Thi Ai Nhanh”
Nước ép củ dền
Bên cạnh những loại nước kể trên, nước ép củ dền có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp. Củ dền có chứa nhiều loại vitamin cũng như chất dinh dưỡng có khả năng thức đẩy chức năng máu, đặc biệt là nitrat. Không chỉ vậy, củ dền còn cung cấp các chất dinh dưỡng kali, folate tự nhiên có khả năng kiểm soát huyết áp rất tốt.
Thuốc thường dùng để huyết áp cao?
Khi có tình trạng tăng huyết áp, bạn nên đến cần đo huyết áp để những điều trị kịp thời ngay lập tức nếu cần thiết. Bên cạnh đó, người bệnh cần gặp bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị cũng như theo dõi tình trạng tăng huyết áp, không để tái phát những lần sau. Một số nhóm thuốc mà bác sĩ thường được dùng để trị chứng huyết áp cao như sau: Nhóm thuốc lợi tiểu, Nhóm thuốc chẹn beta, Nhóm thuốc đối kháng canxi, Nhóm thuốc ức chế men chuyển và Nhóm thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II.
Cách phòng ngừa bị huyết áp cao
Ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, để kiểm soát hiệu quả huyết áp, ngăn ngừa huyết áp cao, tránh những biến chứng có hại cho sức khỏe, người bệnh cần thực hiện một số điểm dưới đây:
Sử dụng máy đo huyết áp thường xuyên để kiểm tra tình trạng huyết áp tại nhà, theo dõi huyết áp khi có các triệu chứng của hạ huyết áp.
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nên vận động quá sức mà nên lựa chọn một số môn thể thao lý tưởng như đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông….
Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi, thư giãn nhiều hơn. Bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, không thức khuya, hạn chế căng thẳng mệt mỏi,…
Tóm lại, huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng. Hiểu rõ được tình trạng cao huyết áp sẽ giúp bạn điều trị cũng như phòng tránh được hiệu quả hơn. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cũng như lối sống hợp lý cũng chính là cách hỗ trợ điều trị và phòng ngừa cao huyết áp tốt nhất.
Bài viết được tham khảo từ bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. Tuy nhiên, tiengtrungquoc.edu.vn Team khuyến khích bệnh nhân hãy tìm và đặt lịch hẹn với bác sĩ có chuyên môn để điều trị. Để được tư vấn trực tiếp, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1900 638 082 hoặc CHAT để được hướng dẫn đặt hẹn.
