Tư thế ngồi máy tính đúng
Giữ khoảng cách giữa người và các vật dụng xung quanh(chuột, bàn phím, điện thoại….) hợp lý nhất để có thể dễ dàng thao tác khi sử dụng tới
Chỉ cần các bạn đảm bảo được những yếu tố trên thôi thì cảm giác ngồi làm việc thời gian dài đã giảm đi rất nhiều áp lực và hãy nhớ chọn cho mình bộ bàn ghế phù hợp với việc ngồi làm việc máy tính các bạn nhé.
Bạn đang xem: Tư thế ngồi máy tính đúng
+ Tiếp theo trong quá trình các bạn làm việc hãy giữ cho phần đầu, vai và cổ không ngả nhiều về phía trước để cột sống của chúng ta cong tự nhiên và không gây áp lực lên các khớp lối.
+ Hãy đảm bảo ánh sáng phát tra từ màn hình máy tính có độ sáng phù hợp với không gian xung quanh nơi bạn làm việc cường độ ánh sáng quá cao sẽ làm cho đôi mắt ngủ chúng ta nhanh mỏi hơn.
Các tư thế ngồi máy tính sai cách của dân văn phòng
Vì những tiêu chí trên là rất quan trọng nên Msquarevietnam.com khuyến nghị các bạn xem clip bên dưới để có những cái nhình trực quan hơn về cách ngồi làm việc đúng tư thế và những lỗi thường mắc phải với tư thế ngồi của dân văn phòng để khắc phục nhé.
Xem thêm: Đài Thiên Văn Greenwich Trong Luân Đôn, Đài Thiên Văn Hoàng Gia Greenwich
Những lưu ý quan trọng khác khi làm việc với máy tính
Việc có được tư thế ngồi đúng chỉ là điều kiện cần, để bạn có thể có được cảm giác thoải mái và hiệu quả làm việc cao trong một thời gian dài. Để có thể có được sự khỏe mạnh và tỉnh táo trong suốt quá trình làm việc thì chúng ta nên quan tâm tới những vấn đề sau nữa nhé.
# Ăn uống, nghỉ ngơi và tập dèn luyện sức khỏe
Bản thân dân văn phòng chúng ta đã rất ít khi vận động vì vậy ngoài vấn đề tư thế ngồi làm việc đúng chúng ta còn cần phải thường xuyên luyện tập thể thao để nâng cao sức khỏe. Bạn có thể mua vé tập gym, Yoga hoặc đơn giản hơn là tham gia một môn thể thao nào đó như chạy bộ, đá bóng, cầu lông…
Bên cạnh đó việc ăn đủ chất dinh dưỡng và có được những giấc ngủ sâu sẽ giúp ích rất nhiều chúng ta trong việc duy trì năng lượng làm việc cũng như sự tập trung cao độ cho công việc.
# Có những khoảng nghỉ phù hợp trong quá trình làm việc
Khoảng nghỉ là khoảng thời gian có thể chỉ vài phút ngắn ngủi sau khoảng 30′ tới 45′ làm việc là cách để đôi mắt và não bộ của chúng ta được nghỉ ngơi và chúng ta sẽ quay lại làm việc một cách hiệu quả hơn.
Trong thời gian nghỉ đó bạn có thể đi vệ sinh, rửa mặt, làm vài động tác vặn mình cho xương khớp được thả lỏng, tán gẫu với đồng nghiệp hay nhình ra những hàng cây xanh để làm dịu sự căng thẳng cho đôi mắt….
Đó là những chia sẻ về tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng hay cụ thể hơn là tư thế ngồi máy tính chuẩn áp dụng cho tất cả mọi người, hi vọng rằng bài viết đã cung cấp cho độc giả những thông tin hữu ích, chúc các bạn có được thất nhiều sức khỏe và thành công!
