Uống gì để giảm cân nhanh nhất
Uống gì để giảm cân nhanh nhất?
Nước trái cây là một trong những thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể. Những loại trái cây tưởng như chỉ để tráng miệng nhưng lại mang rất nhiều lợi ích. Nếu như bạn đang thừa cân nhiều mỡ bụng muốn lấy lại vóc dáng chuẩn thì hãy uống 3 loại nước này hàng ngày.
Bạn đang xem: Uống gì để giảm cân nhanh nhất
Bạn sẽ ngạc nhiên với những thay đổi trên cơ thể của mình. 3 loại nước ép này đã được chứng minh có hiệu quả giảm cân rất tốt cho những người thừa cân béo phì.
Nước chanh
Nhờ tính axit cao mà chanh làm giảm sự hấp thu của đường của thức ăn. Nước cốt chanh làm thức ăn có tính axit giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm. Càng có nhiều canxi, cơ thể càng xảy ra nhiều phản ứng giúp đốt cháy chất béo.
Nước chanh sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa tăng cường hiệu quả giảm cân. Vừa làm giảm mỡ bụng lại khiến làn da thêm mịn màng.
Cách dùng: ½ quả chanh pha loãng với 200ml nước ấm uống khoảng sau bữa ăn 30 phút là được. Ngoài ra có thể sử dụng nước chanh muối để uống hàng ngày cũng rất tốt cho việc giảm cân.
Nước ép cà chua
Cà chua là thức ăn quen thuộc của mọi gia đình Việt Nam nó không chỉ làm tăng gia vị của các món ăn mà còn có thể làm đồ uống hay đắp mặt nạ. Tác dụng làm đẹp và sang da của cà chua thì ai cũng biết. Nhưng cà chua còn có một tác dụng rất tốt nữa là giảm cân.
Do cung cấp ít năng lượng lại nhiều vitamin và khoáng chất nên phương pháp giảm cân bằng uống nước ép cà chua được nhiều người ưa chuộm.
Cách dùng: uống một ly nước ép cà chua sau bữa sáng hoặc tối khoảng 30 phút. Nước ép này có hương vị rất ngon lại rất dễ uống nhưng nên lưu ý cà chua có tình hàn. Nếu hoạt động trên những người có tì vị hư, lạnh bụng, người đái tháo đường… thì không nên. Vỏ và hạt của cà chua cũng rất khó tiêu hóa cần loại bỏ khi làm nước ép.
Nước ép bưởi
Đây là loại nước có ít cacbohydrat và protein vừa phải đáp ứng khoảng 800 – 1000 calo mỗi ngày. Uống nước ép buổi mỗi ngày được cho có hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Các nghiên cứu chứng minh bưởi có khả năng làm giảm isulin lành mạnh khiến bạn không cảm thấy đói.
Nước ép bưởi rất tốt cho những người bị tiểu đường. Các nhà khoa học chỉ ra rằng lượng vitamin C và enzym trong bưởi giúp đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Vì thế hãy đưa ngay nước ép bưởi vào chế độ ăn kiêng của mình nếu muốn giảm cân an toàn và lành mạnh nhé.
Nước hạt chia
Hạt chia có bề ngoài như hạt é của nước ta khi pha vào trong nước ấm sẽ nở ra tạo thành một hỗn hợp có gel bao quanh như sinh tố. Hạt chia có nhiều khoáng chất như canxi, omega, sắt… lại ít chất béo và calo nên thích hợp cho người muốn giảm cân. Hạt chia được chứng minh là có đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hàng ngày nhưng không hề gây tăng cân.
Cách dùng: 50g hạt chia, 2 thìa mật ong, 1/3 quả chanh hòa tan vào 300ml nước ấm. Hỗn hợp này rất dễ uống để tăng cường hiệu quả giảm cân nên uống trước khi ăn cơm 20 phút. Để giảm cân được bạn phải làm giảm lượng tiêu thụ của thức ăn vào trong cơ thể. Bình thường bạn sẽ ăn nhiều hơn nhưng ly hạt chia này sẽ làm cho bạn có cảm giác no bụng.
Ngoài ra bạn có thể ăn những chén canh rau và những loại trái cây không gây tăng cân nhiều, ít đường như bưởi, táo. Hạn chế uống nước ngọt và tập thể dục thể thao để có hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
