Bà bầu uống sữa đậu nành liệu có tốt không?

Theo các chuyên gia, bà bầu uống sữa đậu nành bất cứ lúc nào mình thích. Chỉ trừ một thời điểm duy nhất: Lúc đói! Nếu uống sữa đậu nành lúc đói, các chất dinh dưỡng trong sữa hầu hết sẽ chuyển thành nhiệt, được cơ thể hấp thu và mất tác dụng.

Bạn đang xem: Bà bầu uống sữa đậu nành liệu có tốt không?

Bà bầu uống sữa đậu nành giúp cung cấp một lượng protein đáng kể cho cơ thể. Không những vậy, hàm lượng protein trong sữa đậu nành tốt hơn. Bởi lẽ sữa không có nhiều cholesterol cùng chất béo như các nguồn protein từ động vật.

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?Những tác dụng khi bà bầu uống sữa đậu nànhChưa có bằng chứng chứng minh tác hại đến mẹ bầu và thai nhiSử dụng sữa đậu nành đúng cách như thế nào?

Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không

Bà bầu uống sữa đậu nành được không? Mẹ bầu có nên uống sữa đậu nành? Đầu tiên, phải khẳng định ngay, nếu như sữa đậu nành chỉ xếp thứ hai trong các loại sữa tốt cho bà bầu thì không có sữa nào dám đứng đầu tiên.

Bởi vì sao? Nó có quá nhiều tác dụng tốt đối với mẹ và cả thai nhi. Nếu như mẹ vẫn lăn tăn “Có thai uống sữa đậu nành được không?” thì hãy tham khảo những công dụng sau đây của loại sữa hạt quen thuộc này:

Sữa đậu nành cung cấp cho bà bầu một lượng protein đáng kể. Không những vậy, hàm lượng protein trong sữa đậu nành tốt hơn. Bởi lẽ sữa không có nhiều cholesterol cùng chất béo như các nguồn protein từ động vật.Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.

Những tác dụng khi bà bầu uống sữa đậu nành (Nguồn ảnh: istockphoto)

Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Văn Quân – Bác sĩ Ngoại Tiêu Hóa – Khoa Ngoại Tổng hợp & Gây mê – Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng cho biết: Táo bón là nỗi ám ảnh của tất cả mẹ bầu. Bởi tình trạng này là một trong những tác nhân gây ra sảy thai, đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai.

Bên cạnh đó, táo bón kéo dài gây ra vô vàng những đau đớn, hệ lụy cho mẹ bầu như đại tiện ra máu, bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng,… Vì thế chất xơ trong sữa đậu nành giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm bớt nguy cơ bà bầu bị táo bón.

Mẹ đã biết chưa?

Chưa có bằng chứng chứng minh tác hại đến mẹ bầu và thai nhi

Cho tới tận thời điểm này, sữa đậu nành luôn nằm trong danh sách những loại thức uống được khuyến khích cho bà bầu. Có ý kiến còn cho rằng, uống sữa đậu nành ảnh hưởng đến giới tính thai nhi… Công bố năm 2002 của tạp chí Dinh Dưỡng Mỹ, nghiên cứu trên những trẻ sơ sinh uống sữa đậu nành cho thấy, hoàn toàn không có một biểu hiện nào có hại đến sức khỏe của các bé.

Xem thêm: Tin Tức Về Người Phụ Nữ Béo Nhất Thế Giới “Quan Hệ” 7 Lần/Ngày Để Giảm Cân

Năm 2003, các nhà khoa học người Anh cũng tiến hành nghiên cứu những tác động của isoflavones, một trong những nhóm Phytoestrogen tìm thấy trong đậu nành, tác nhân gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển giới tính thai nhi.

Mặc dù vậy, vẫn không có một bằng chứng nào chứng minh tác hại của isoflavones đến sức khỏe của bé. Không chỉ không gây hại, isoflavones trong sữa đậu nành còn được chứng minh có khả năng ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.

Sử dụng sữa đậu nành đúng cách như thế nào

Cái gì lạm dụng quá cũng không tốt! Ăn no quá thì khó ngủ! Uống nhiều nước quá thì khó tiêu. Sữa đậu nành cũng vậy!

Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe, phụ nữ mang thai uống sữa đậu nành không nên uống quá 500 ml/ngày. Không nên uống một lượng lớn cùng lúc, không uống quá nhiều. Tốt nhất, mỗi ngày chỉ nên uống 2 lần, mỗi lần khoảng 250 ml sữa đậu nành. Uống sữa đậu nành quá nhiều có thể gây khó tiêu, đầy hơi, cũng như ảnh hưởng đến khả năng hấp thu các chất khác.

Sử dụng sữa đậu nành đúng cách như thế nào? (Nguồn ảnh: istockphoto)

Uống gì để thai nhi tăng cân tốt, da trắng hồng ? 8 thức uống đại bổ dưỡng dành cho mẹ bầu trong thai kỳ

Thời điểm bà bầu uống sữa đậu nành tốt nhất?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu uống sữa đậu nành bất cứ lúc nào mình thích. Chỉ trừ một thời điểm duy nhất: Lúc đói! Nếu uống sữa đậu nành lúc đói, các chất dinh dưỡng trong sữa hầu hết sẽ chuyển thành nhiệt, được cơ thể hấp thu và mất tác dụng.

Để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất, khi bà bầu uống sữa đậu nành nên ăn kèm bánh mì, bánh ngọt hoặc những thực phẩm giàu tinh bột.

Mới có thai uống sữa đậu nành được không? Sữa đậu nành có nhiều tác dụng tốt đối với thai kỳ, nhưng bà bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành để bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn mới mang thai này.