Những bài tập thể dục buổi sáng

     

Với 10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà này sẽ giúp bạn có 1 ngày thật sảng khoái và tràn đầy năng lượng, cùng bắt tay vào để tập luyện thôi nào các bạn.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

 Mục đích: Kéo giãn gân cốt và tăng cường sức mạnh cho cột sống và lưng dưới của bạn.

Bạn đang xem: Những bài tập thể dục buổi sáng

Cách thực hiện: Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, nâng 2 tay lên ngang vai song song sàn. Nghiêng người sang bên trái, giữ im trong vài nhịp thở, vặn tiếp người sang bên phải và chạm vào mắt cá chân phải và tiếp tục giữ im vào nhịp thở.

Xem thêm: Bé 5 Tuổi Học Gì - Trẻ 5 Tuổi Cần Học Những Gì

Rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện lại cho bên kia. Thực hiện đến khi cảm thấy thoải mái.

Video hướng dẫn thực hiện 10 phút thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà