Làm sao để có cơ bụng săn chắc cho nữ
Mục lục bài viết
Top 10 bài tập cơ bụng số 11 cho nữ này sẽ giúp cho chị em có một vòng 2 sexy khó cưỡng nổi khi nhìn thấy.Bạn đang xem: Làm sao để có cơ bụng săn chắc cho nữ
Các bạn gái mà sở hữu cơ bụng số 11 thì cực kì quyễn rũ mỗi khi mặc Bikini hoặc Crop top, bạn cũng muốn mình có cơ bụng số 11 quyến rũ như vậy thì hãy tập ngay các bài tập bụng cho nữ này ngay nhé.
Xem thêm: Clip Hậu Trường Mv Buông Tay Đi, Hậu Trường Mv Buông Tay Đi
Dinh dưỡng khi tập luyện
Bên cạnh việc thực hiện các bài tập cơ bụng số 11 ở trên thì chị em cần phải lưu ý đến 1 vấn đề quan trọng khác là dinh dưỡng, bởi vì cho dù bạn tập chăm đến đâu mà ăn uống linh tinh thì cũng không mang lại kết quả nào cả.
Các bạn nữ muốn có cơ bụng đẹp cần phải giảm tỉ lệ mỡ cơ thể xuống thấp 13-18% thì cơ bụng mới có thể nhìn thấy được.
Để việc giảm mỡ này diễn ra nhanh thì bạn cần giảm lượng carb ăn hằng ngày xuống, thay vào đó là tăng lượng Protein lên. Lượng Protein này chị em có thể ăn thông qua các loại thức ăn giàu protein như thịt, trứng, cá, sữa…
Nếu bạn không có thời gian để ăn uống các loại thức ăn này để bổ sung protein thì có thể nhờ đến sự hỗ trợ của Whey protein ha. Chúng sẽ giúp bạn dễ dàng bổ sung đầy đủ lượng Protein cần thiết cho cơ thể bạn hằng ngày và chỉ tốn 5 phút để thực hiện, tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức. Các bạn có thể chọn mua các sản phẩm được giới thiệu dưới đây ha.
