Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày

Mục lục bài viết

Dưới đây là cách giúp bạn giảm cân cấp tốc chỉ trong 3 ngày.Phương pháp 1. Áp dụng các chế độ ăn kiêng mốt cho kết quả trong ngắn hạnPhương pháp 2. Làm mất nước trong cơ thể trong ngắn hạnPhương pháp 3 Giảm thiểu chướng bụng.Phương pháp 4. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho kết quả dài hạnPhương pháp 5. Thường xuyên tập thể dục cho kết quả dài hạn

Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề được các chị em phụ nữ quan tâm. Chúng ta tìm đến các phương pháp giảm cấp tốc vài kg để đáp ứng những yêu cầu như cảm thấy đẹp hơn khi mặc bikini, mặc váy vừa hơn để đi đám cưới người yêu cũ chả hạn…. Nhưng có rất nhiều vấn đề được đem ra tranh cãi như có an toàn và hiệu quả không?

Cần khẳng định, có rất nhiều thứ có thể làm để giảm cân an toàn trong 3 ngày ngắn ngủi bằng các chế độ ăn mốt hoặc các mẹo giảm cân, uống nước… Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn nghiêm túc giảm cân, nạp calo không ngoan, đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp lâu dài, bài viết này sẽ không phù hợp với bạn.

Bạn đang xem: Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày

Dưới đây là cách giúp bạn giảm cân cấp tốc chỉ trong 3 ngày.

Xem thêm: Danh Sách Các Trường Cao Đẳng Khu Vực Miền Nam Tuyển Sinh 2021

Phương pháp 1. Áp dụng các chế độ ăn kiêng mốt cho kết quả trong ngắn hạn

Thử chế độ “3 – day diet”

Nâng tạ sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo

Cơ bắp sẽ giúp đốt chất béo và calo, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi và không tập tành gì

Đi bộ hoặc vận động giúp đốt cháy calo tối đa

Nếu bạn đốt cháy 500 calo nhiều hơn là bạn ăn vào, bạn có thể giảm tối đa khoảng 0,5 – 1 kg. Nếu bạn đang nạp vào cơ thể 1000 – 1200 calo mỗi ngày và tập thể dục trong một giờ mỗi ngày, bạn có thể giảm được 1,5 – 2,5 kg.

Với những phương pháp trên, hãy tự chuẩn bị cho mình thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, mang lại hiệu quả nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe nhé.